水苏糖可以长期服用，没有危害也没有副作用。
1、奘灵水苏糖来自蔬菜提取物，土豆、芹菜等蔬菜中都有水苏糖的成分，只不过普通蔬菜含糖极少。
水苏糖
2、水苏糖属于益生元类膳食纤维，不存在危害性。
3、水苏糖在国内外都有历史悠久的使用历史，未曾出现异常反应。
4、奶粉、烘焙、功能性饮料和保健饮料中均有水苏糖的影子。
水苏糖的英文名字：stachyose 可以看看国外内的广泛使用情况就知道其安全性。
汇总一下：高品质的水苏糖目前价格稍贵，如果条件容许，长期服用水苏糖对肠胃系统的好处那是太多了。
如果条件差一丢丢，在此不建议使用低廉的水苏糖作替代。
水苏糖的使用方法
水苏糖正确食用方法
建议用量：一日不超过10克
用法：一日两次，一次一袋。
1、40度左右的温水冲服。
2、直接入口干吃。
服用时间：
根据14年的经验来看，早饭前、晚饭后(晚睡前)服用更好。
儿童小孩：建议家长控制其食用量，不能因为口感香甜，贪吃而过多服用也无益。